初秋素食 平衡阴阳
秋初以后，天气逐渐变冷，进入“阳消阴涨”的过渡阶段。
中医认为，人体阴阳在秋季过盛或衰退会对身体造成伤害，而定期的素食饮食可以“平衡阴阳”，减少疾病的发生。
“食肉荤，勇而悍，阴阳失衡;食谷素，慧而巧，养阴平阳。”。
秋属肺金，酸味可补肺，辛辣散泻肺。
秋季宜收不宜散。
在秋季，尽量少吃羊肉、海鲜、葱、姜等肉荤制品，多吃酸甜可口的水果和蔬菜。
肺燥首选银耳
银耳10克，粳米100克，加水煮粥，适合初秋长咳少痰的人群。
养阴首选鲜山药
将山药切成小段，与大米一起熬成米粥。
常食对于患病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄有显著效果。
润燥首选莲藕
莲藕与糯米可以一起蒸后加蜂蜜食用，或莲藕与排骨炖汤，均能养阴润燥且营养丰富。
多酸首选葡萄
酸味补肺，所以在初秋多吃酸水果，如葡萄、橙子、山楂，少吃甜西瓜、甜瓜等。
雪梨是清热的首选
雪梨具有清热润肺的功能，多吃雪梨可以改善呼吸系统功能，保护肺部免受空气中灰尘的侵害。
安神最好是百合
百合和糯米煮粥，放上冰糖或百合、莲子和红枣熬成汤，不仅味道鲜美，而且有利于睡眠。
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
集团秉承生命、健康、快乐的理念，为您提供全链条健康服务。
来源：网络
新闻热搜
最新发布
