秋分是农历二十四节气中的第十六个民族节气，《月令七十二候集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”
分就是半，这是一个秋季九十天的中分点。
“秋分”的意思有二：
首先，根据中国古代的春初，夏初，秋初，冬初四季初，秋分秋90天，分秋。
二是因为此时我们一天24小时昼夜均分，各12小时。
秋分日，太阳已经到达黄经180度，直射导致地球就是赤道，此日后，阳光可以直射以及位置南移，北半球昼短夜长。
秋季养生
秋季保健要注意住在早睡早起锻炼，“早睡早起阴，早泄肺”。
秋天气温宜人，景色优美，我们应该更多地走出家门，感受秋天的美丽，避免秋天的悲伤。
登山、唱歌、跳舞是调节情绪的好方法。
干气是秋季的主要气体，所以秋季健康的重点仍然是尽可能滋养阴、清、干燥、滋润肺津、辛辣、浓稠的食物。
秋分滋补作用还是要平补，就是吃一些企业性质以及平和，不寒不热，滋润养阴又不滋腻碍胃的食物，如藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。
尤其是银耳，用来跟各种食材搭配来煮粥，可有效地进行缓解秋燥。
秋天是丰收的季节，石榴、柿子到了市场，是好营养阴滋润的干粮，特别高兴是有美味的栗子吃！
熬夜、熬夜、想得太多、吃油腻的食物会导致一系列的干燥症状。
这与外部干燥的症状一样，如喉咙痛、口舌干燥、肺热咳嗽等，不同的“上火”症状是由内部因素引起的。
可服用酸梅汤或黑梅白糖汤，黑梅三豆饮缓解。
当体液补充后，火就会熄灭。
由于早晚温差较大，很容易被冷风吹走，一定要注意天气的变化，及时补衣服。
如果有打喷嚏流鼻涕清楚等症状，第一时间喝一些紫苏水或采取感冒清热颗粒，会感冒邪出。
朋友们出去玩，准备冷热颗粒、小柴胡等中成药。
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