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爱眼护眼,从现在就安排

发布时间:2022-10-06|阅读:

1、眼睛防晒


眼睛长时间暴露在阳光下会增加将来患白内障的风险。


中午阳光强烈的时候外出游玩、散步或骑自行车,即使只是几分钟,也一定要戴上宽边太阳帽,保护眼睛不受阳光直射。


2、免受外伤


在进行体育活动时要注意保护自己眼睛,不要直接对着他人的面部和眼睛掷物;


进行打球等抛掷性体育运动时要反应更加敏捷,使脸部避开迎面而来的球等。


课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍;


尽量避免燃放烟花爆竹,以免炸伤眼睛。


3、避免接触过敏物质


在过敏季节,一些人经常流泪,这很可能是由过敏引起的。


眼睛过敏的人需要佩戴包裹的护目镜或泳镜,以避免接触花粉或其他导致过敏的物质。


4、做好眼保健操


眼部保健操是以中医按摩、穴位按摩和医学运动为基础的一种自我按摩疗法。 


阅读时间过长,容易引起眼睛充血,眼睛疲劳,眼部保健操有缓解眼睛疲劳的效果,认真做好眼部保健操,对保护眼睛有一定作用。


5. 积极参加体育锻炼


孩子们不要总是呆在室内,休息的时候可以做游戏,散散步,眺望远处的风景,这样调节眼部肌肉放松,缓解视觉疲劳。


节假日,你可以出去爬山、打球、跑步、游泳,都是缓解眼疲劳的方法。


6、注意营养补充


不适当的饮食致使营养的缺乏管理也是导致自己近视问题的重要影响因素之一,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,对预防控制近视有益。


同时要少吃甜食。



山东朱氏药业集团有限公司,始创于2003年,拥有在册员工5000余人,历经数年发展,现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。


集团秉承生命、健康、快乐的理念,为您提供全链条健康服务。


来源:网络


Tag: 朱氏药业集团 朱氏药业 健康资讯



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