相信大家对花生都不陌生。
它们是下酒的好菜品。
它们含有丰富的脂肪、膳食纤维和微量元素，可以满足人体对营养素的需求。
选择正确的吃法可以使其营养翻倍。
每天嚼几粒花生有什么没有好处？
1.可以控制你的食欲。
吃花生可以给人一种饱腹感，一些减肥的女性可以使用花生作为零食，因为它含有大量的蛋白质，膳食纤维和脂肪，
只要早餐选择花生酱或花生可以减少一整天的食物。
2.稳定血糖，减少盐分。
坚持吃花生可以降低患糖尿病的风险，因为花生可以减缓身体对碳水化合物的吸收。
如果喜欢吃零食，不妨选择咸味的花生，不仅可以满足口腔的需要，还可以防止盐摄入过多。
3.保护你的心。
坚持吃花生可以降低患冠心病的风险，因为花生中的脂肪酸可以降低有害胆固醇，保护心脏健康。
花生含有抗氧化剂和叶酸，已被证明可以对抗和预防癌症。
怎么吃花生效果好？
1、花生甜杏泥。
需要15克甜杏仁和花生，适量的蜂蜜，先把甜杏仁和花生洗干净捣烂成泥状。
每次可以取出10克，放入进行适量的蜂蜜，加入一些开水冲服，每天我们早晚各服用方法一次，
达到了具有润肺止咳的效果，适合于干咳少痰以及通过长时间久咳的人群。
2.花生汤和红枣汤。
它需要30克枣和150克花生才能在水中油炸。
该方法具有养血、止血、补脾的作用，有助于贫血、脾虚、血友病等的辅助治疗。
3、花生脱水。
准备15克甜杏仁、大豆和花生，放入碗中，加水浸泡4小时，研磨成浓浆，用双层纱布过滤，放入锅中煮沸。
上述三种材料均可磨成细粉，煮沸后每日服一剂，每天早晚服，具有益气养血健脾、健胃的功效，还可通过润肠润肺止咳。
适用于全身气血不足、脾胃虚弱的患者。
温馨提示
花生的营养价值很高，但要储藏花生，尽量把它们放在干燥、低温的环境中，因为花生容易受潮发霉，产生大量致癌物，一旦发现霉变应及时扔掉处理。
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来源：网络
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