不要在冬天的早上起床来防止大多数中风和心脏病发作！
60岁的阿姨每天带孙女上学。
前天，因为她不小心睡过头了，当她起床穿衣服时，她倒在地上，再也没有醒来--发现是高血压导致心肌梗死。
早起很匆忙，是很多人都会做的，为什么阿姨会心脏病发作？
✘不能睡懒觉或睡回笼觉；
1.清晨唤醒操
为了能够减少起床那段时间对身体的危害，可以花几分钟进行时间去“唤醒身体”再起身：
2.叩齿
舌盖，轻叩齿，并与卷舌运动，做36次以上。
功效：叩齿时可促进口腔唾液分泌，唾液称为“津”，经肾精华改变，咽不吐，滋养肾精气的作用，使之固肾凝气。
起床后两件事必须做
在床上醒来后慢慢起床，再做这两件事，身体就会收获很多好处:
要吃早饭
早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，以保证整个上午运动、工作和活动的能量。
早餐不仅要吃，而且要搭配进行合理。
尽量选择包括作为主食、2种及以上的优质蛋白质、新鲜果蔬。
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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来源：网络
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