这些信号将出现在身体崩溃前，最多出现在年底，现在注意就晚了
心脏病发作，病情非常严重，在经历了濒死的情况后，开始认真思考自己的生活，住院三个月，整理了自己的生活经历，并提出了两条生活准则。
这两个生活规律，并不是养生的良药。
而是一个特别简单的两条为人处世的方法：
一：不要把精力花在芝麻小事上；
二：一切事情都是芝麻小事。
越是在琐事上纠缠，越会影响情绪。
根据世界卫生组织的说法，当人们有负面情绪时，超过70%的人是通过损伤自身器官的方式来消化它们。
你可能不知道，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等这些情绪的波动，都可能是由于身体垮掉前的信号。
一、愤怒
1.“愤怒”是压榨自己的心，那么给自己的心理暗示，不能是一个情感的负担；
2.生气的时间最好不要超过3分钟；
3.适度增加脂肪和蛋白质可以平静情绪，每天一勺花生酱是一个不错的选择。
4.荞麦、糙米等碳水化合物也能刺激复合胺的分泌，使人安静。
二、悲伤
1.悲伤时可以自己试着强装笑脸，这种“心理假动作”，有利于释放一些不良的情绪；
2.使用“快乐记忆法”，先考虑一些快乐的事情，转移注意力，悲伤时必须与人沟通；
3.全麦食物和富含色氨酸的食物可以帮助你远离悲伤，比如鱼类、肉类、黑豆和南瓜籽仁等。
三、恐惧
1.恐惧是一种很正常的心理反应，不需要有压力和负担。
2.可以先列出所有你恐惧的可能因素，学会正面面对。
3.另外，可以吃一些自己孩子喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。
四、抑郁
1.面对抑郁症，你可以逆转思维，看到问题好的一面，积极寻求快乐；
2.广交朋友可以分散你的注意力，帮助消除心中的抑郁；
3.镁元素有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可以改善情绪心情。
五、多疑
多疑的人往往会感到孤独、寂寞、心慌、焦虑，尤其是一些上了年纪的人，哪怕是一点小事，也要思考怀疑很久。
他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因寝食不安引起食欲不振和营养不良。
六、季节性失控
大约10%的人在炎热的夏季，情绪会失去控制，频发争执和摩擦，在冬季的人比平时更容易抑郁。
这些情绪问题通常被称为“季节性情绪失调”，特别是对环境和气候敏感会产生焦虑或情绪低落，严重的也会导致正常身体功能的下降。
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来源：网络
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