春天做五件事，一年到头少生病
第一：排毒喝花茶。
在冬天，天冷的时候，人们喜欢吃热的食物。
特别是春节期间，大鱼肉、麻辣味，再来一两杯酒，就可以使整个人暖和起来。
但正是因为冬季的热食吃得太多，到了春季，才有必要给自己的胃肠减负，肠道排毒。
早上喝一杯淡盐水，可以帮助排尿排毒。
高血压的人可以用温水代替；血糖低的人来一杯蜂蜜水，同样有效。
注意春天喝春茶，无论是绿茶还是花茶，都可以起到解毒、提神、补气的作用。
尤其是茉莉花茶，气味清香，提神效果更佳。
要想给身体排毒，必须能够保证患者大便通畅。
建议大便情况不好自己的人选择适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助促进排便；也可以通过分析自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便功能作用。
第二：早晨运动拉拉筋。
古人提倡在春天做早操，他们认为这是一年中完全放松身体的最佳时间。
老年人，最适合步行，也可在空中公园做深呼吸，伸展双腿，拉拉筋。
有句谚语说：“筋长一寸，寿延十年”。
这种说法虽然有些夸张，但适当的伸展韧带确实有助于身体气血的顺畅，甚至起到祛痛解毒的作用。
春天要养肝胆，所以锻炼时，不妨拍打两侧肋骨外面。
这是中医所说的肝胆区，用掌心适当拍打，能疏通气血经络，达到养肝胆囊的功效。
一年的计划在于春天，除了户外运动，应该多出去郊游。
你可以在一年开始制定新的旅行计划，这个计划要考虑到假期的长度，季节的特点等等。
第三:春天吃糖醋味。
唐代孙思邈《千金方》记载，春季进行饮食宜“省酸增甘”，因为一个春天吃过多食用酸性食物可能会使肝火过旺，从而导致脾胃损伤，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。
从另一个角度来看，在五藏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生长和肝气的释放，吃得太酸会损害阳气。
但所谓少酸多甜只是一个相对的概念，不能走极端，更好的办法是多吃酸甜的东西，水果、饮料都可以，更有利于平衡体质。
春天是生发的季节，按照“天人合一”的原则，生发之气的芽类菜，非常适合在春天吃。
例如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苔、芽菜等，可以炒、煮汤，作为馅料，要清淡、温热为宜。
韭菜、姜、鸡汤助阳，可以多吃;草莓、橙子、猕猴桃也可以适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水，可以养肝明目。
另外，蜂蜜是一种春季补品，除了喝蜂蜜水外，还可以在热牛奶中加入一勺燕麦和蜂蜜，味道更好。
第四:在阳光下梳头。
古人对于养生，讲究“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，也就是说，古代的人们在春季晚睡时间早起；到宽阔的地方进行散步运动；散开束发、宽松衣带，不让自己身体受到严重束缚。
这一基本原则我们现在也很适用。
春天养阳，所以应该多在阳光下晒晒，尤其是早起，阳光下梳头，或按摩百会穴，可以帮助人们丰阳，滋润五藏器官。
春天也要养肝，“肝开 窍于目”，所以，养好眼睛也可以保护肝脏。
建议人们放松全身，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤掉太强烈的太阳光线，转动眼睛，先顺时针，然后逆时针，每天坚持10分钟以上。
也可以每天回家洗脸，洗眼睑，揉眼，促进血液循环。
在春季，当风干燥时，要特别注意补水，防止干燥和排毒。
由于气候变化，有必要根据天气随时增减衣物。
春装的原则是：如果白天平均气温低于15℃，或者昼夜温差大于8℃，最好不要脱棉衣。
第五：时差心理逆转。
在春天滋养肝脏最重要的事情是确保情绪的平静，但就在春节过后，大多数人在突然改变生活方式的过程中，会有不适，进而影响情绪。
因此，建议人们尽快扭转“时差”。
上班族花一点就是时间进行回顾节前的工作，拟定新年计划，就会以比较积极主动、有准备的心态来应对工作，不会显得手忙脚乱。
节后应迅速恢复日常生活作息习惯，清淡饮食，白天尽量把注意力专注到工作上，提高工作学习效率，更有利于迅速倒回“时差”。
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