冬天“糖友”能吃烤红薯吗？

糖友能在冬天吃烤红薯吗？

冬天，热腾腾的烤红薯香气四溢，很多“糖友”也想买个烤红薯尝尝。

那么，糖尿病人可以吃烤红薯吗？

糖尿病人可以吃烤红薯，但要适量。

糖尿病患者在日常生活中要注意控制饮食健康和规律性。

对于红薯等具有甜味的食物，也不必因含糖分而过于苛刻，毕竟糖并不是糖尿病的唯一诱因。

遗传、肥胖、久坐等因素方面都与糖尿病发展有着千丝万缕的联系。

红薯不仅脂肪含量水平不高，还含有大量的膳食结构纤维，能润肠通便。

β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、叶酸在红薯中的含量也比较丰富。

吃红薯的好处是很多的。

但糖尿病人吃红薯，需要注意保持平衡问题，当天总热量的摄入，即吃红薯的同时应减少一些其他传统主食（如米饭、白面食品）的摄入量。

比控制糖更科学的方法是控制热量卡路里。

建议糖尿病患者根据自己的情况确定每日热量，合理分配到每天三餐，安排科学均衡的饮食，配合适当的锻炼。

此外，有些老人喜欢在家里囤积红薯，蒸上一两个，或者配上红薯粥，有时囤积得太多吃不完，红薯产生黑斑，也不愿意丢弃掉。 

对此，甘薯一旦出现黑点，意味着已变质，绝不能再食用。

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