身体出现了6个大的变化，要小心它是更年期！
小心它，记住要把这些事情做好！
40岁以上女性出现月经紊乱、失眠、脸红发热、心悸、盗汗、易怒、抑郁、骨关节疼痛，这是更年期吗？
事实上，当更年期到来时，身体会发出相关的信号。
你可能不知道，更年期有100多种症状，涵盖身体的各个方面。
月经周期紊乱
月经周期改变是更年期妇女最早的临床症状，65%的妇女会出现月经周期逐渐延长、月经缩短、月经量减少、逐渐绝经的情况。
10%至15%的女性还会突然出现闭经，月经不再来;10%至20%的女性会出现不规则出血，最突出和最有害的表现是大出血和月经期过长，严重的情况下，会失血过多导致贫血。
血管舒缩功能障碍
潮热和盗汗是血管舒缩功能障碍的主要表现，血管舒缩功能障碍是更年期的特有症状，发生在50%至80%的女性中。
发作持续时间从几十秒到几分钟不等，严重者一天几十次，对女性睡眠质量和生活质量影响很大。
心血管症状
表现为心慌、心悸、胸闷、呼吸困难、假性心绞痛的症状。
少数部分患者提供可能导致出现血压波动，更年期高血压在一天当中存在波动具有明显，忽高忽低。
一般以收缩压升高为主，休息后可以影响降到一个正常，性激素治疗有效。
精神神经症状
身体内激素的突然减少会导致大规模的情绪波动，包括疲劳、抑郁、易怒、焦虑、注意力不集中、记忆里下降、失眠、健忘等症状。
泌尿生殖系统症状
在此期间，激素水平下降，可引起外阴皮下脂肪和阴道壁变薄，可出现外阴瘙痒、外阴疼痛、阴道炎、阴道发热、刺激、疼痛（尤其是性交时）。
此外，尿道粘膜和盆底肌功能下降也会引起尿失禁等频繁、急迫的症状。
骨关节症状
雌激素是维持骨矿物质含量的关键激素。
由于卵巢功能下降和雌激素分泌减少，绝经后妇女每年骨矿物质丢失率为3%-5%。
头5年损失最快，而且会持续10到15年，伴随着骨密度的快速损失，经常感觉到背部、关节、肌肉疼痛等症状。
大约51.6%的65岁以上的妇女患有骨质疏松症。
更年期是每个女人的必经之路，那么我们能做些什么来抵抗更年期呢？
提前调整自己的心态来应对更年期综合征是非常重要的。
此外，女性朋友还可以从以下几个方面进行“练习”:
注意饮食
少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，忌烟酒，优质蛋白具有不可少。
更年期女性体内细胞代谢已逐渐以分解代谢活动为主，为了补偿消耗，维持机体通过组织相关代谢和修补的需要，增强自身机体抵抗力，更应高度重视优质蛋白的摄入。
健康运动
多锻炼，好心情好，快走，慢跑经常坚持，多运动，少坐。
运动模式可选择瑜伽，健康跨步，每周至少运动3次，每次至少30分钟。
缓解情绪，预防精神疾病
七分精神三分疾病，情绪对健康的影响不可低估。
更年期女性情绪波动较大，更应注重调节情绪，当然家庭成员的适当引导也很重要。
尽早检查，规范治疗
更年期仿佛是一个多事之秋，不仅是妇科病，也是骨质疏松和心血管疾病的高发期。
因此，更年期女性应每半年至一年进行一次体检，包括性激素检查、妇科检查、TCT、HPV人乳头瘤病毒检查、妇科超声、乳腺超声、骨密度检查、血生化及甲状腺功能等。
如果发现疾病，尽快治疗。
科学补充雌激素
雌激素代替疗法是目前对于治疗有效缓解更年期综合征的首选方式方法。
更年期症状的根源是雌激素缺乏，所以补充雌激素可以通过对抗激素减少带来的一系列重要生理和心理发展变化，如果没有症状过于严重，可在医师指导下补充雌激素。
经过自己多年教学实践研究证实，正确地应用绝经激素治疗（MHT）可以达到减轻绝经相关症状，在绝经早期使用还能预防老年慢性疾病的发生。
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来源：网络
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