孕动
传统观点认为，孕妇不应该参与运动，孕妇应该停止一切运动，安静养胎，但实际上做一些适合孕期运动是益处多多的事情，这对孕妇妈妈来说是个大惊喜。
孕妇不妨在孕期练习瑜伽。
孕期瑜伽不仅可以帮助孕妇放松身心，还可以缓解孕期不适。
孕期瑜伽的好处
1、正确的呼吸管理技巧和放松方法
通过练习瑜伽，你可以学习正确的呼吸技巧和放松技巧，使你的心肺肌肉保持良好状态，并为分娩期间和分娩后的恢复奠定良好的基础。
帮助您改善血液循环，缓解身体不适
通过练习瑜伽，你可以改善血液循环，增强肌肉的力量和柔韧性，增强臀部、脊椎和腹部的肌肉，以支持子宫内胎儿的重量，减轻背痛、背痛、增强关节和肌肉，防止骨质流失和肌肉疲劳。
3.控制腹肌力量，缩短产程。
不知自己不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫进行收缩。
你知道吗?
这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到通过缩短产程的幸福。
4.建立你的信心，给你内心的平静
怀孕期间的自信对你保持心境平和非常重要。
怀孕期间的瑜伽可以帮助你建立自信。
你会感觉快要分娩了，你对顺利分娩和产后康复充满期待，定期锻炼瑜伽可以帮助你减轻很多产后疼痛和疲劳。
5. 提高注意力，减少焦虑
孕期瑜伽呼吸令你放松紧张的情绪，提高注意力，让你更好地了解自己的身体和胎儿发育状况，缓解产前的焦虑、紧张和恐惧，让你更顺利、更安全地分娩。
孕期瑜伽可以放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适情况大有帮助，让你享受到通过缩短产程的幸福。
6、增强身体的平衡感
经过一段时间的练习，你会发现你的整个肌肉组织有更多的灵活性和灵活性，行走平稳，即使你的胃越来越大，越来越重，你也会感到一个平衡的力量。
你很高兴，因为你不再为走路打晃儿不稳担心发生意外了。
7.呼吸顺畅，改善气短和压抑
孕妇在练习瑜伽的过程中，会刺激腺体分泌激素，增加和加速血液循环，从而改善对呼吸、胸闷和呼吸困难。
8.改善睡眠，消除失眠。
练习进行瑜伽让你的睡眠变得更香了，失眠问题没有了，以前我们怎么躺都别扭的情形之间不存在了，你发现你很容易出现入睡，并一觉到天亮。
9.让胎儿和婴儿灵活、敏感，并保持健康成长
在练习瑜伽的同时，可以给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加胎儿对外部世界的反应，可以使胎儿变得更加灵活、敏感、健康生长。
一些孕妇和她们的家人担心孕妇练习瑜伽的安全。
孕妇瑜伽是为孕妇量身定制的一种瑜伽形式，它比普通瑜伽更温和、更容易做。
在医生和专业老师的指导下，孕妇可以从一些简单的瑜伽动作中获益匪浅。
对于孕期瑜伽的练习时间，建议孕妇可以从怀孕第五个月开始练习瑜伽，但孕妈妈在练习前要咨询产科医生，看自己的身体状况是否允许，在专业人士的指导下练习。
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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