养肝护肝八大招

常言道：肝好，一切工作都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。

肝脏是身体最重要的新陈代谢和排毒器官。

肠粘膜所吸收的各种物质，包括营养素和毒素，经过肠胃血管系统后，会由肝脏的门静脉分解、合成和解毒。

因为肝脏是唯一没有疼痛感受器的器官，不管它有多累，它都不会呻吟，也不会痛得大叫，这就是为什么人们经常忽视它的健康状况。

这就是为什么肝癌被发现后，会如此严重。

肝脏问题其实是没有一个非常具有重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体对于大部分的新陈代谢和有毒化学物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。

中医肝的两种功能

1肝主疏泄

主要问题体现在以下三个方面的作用：

①对消化系统的疏泄功能。

肝对中医讲的脾胃功能的正常发挥起到一个可以促进作用，调节作用。

② 胆汁引流。 

因为肝胆期内外，所以肝脏对胆汁的分泌和功能与肝脏的引流有关。

③与情绪野心有关，并调节情绪野心。

中医的致病因素分为“外、内伤”、“七感”病、愤怒伤肝、人生气时会伤肝、肝气不稀疏，也会导致易怒，形成恶性循环。

2肝主藏血

肝脏具有储存血液和调节血液流动的作用。

当需要脏器的功能时，气是血液到达器官，维持器官的正常运行。

如果肝脏和血液储存功能异常，则表示相应的功能异常。

“人说谎是肝的血”，充足的睡眠，可以滋养肝脏。 

中医认为，从晚上11点到凌晨3点，血液流经肝脏和胆囊，此时身体应完全休息，否则会影响修复功能。 

这就是为什么说人应该有充足的睡眠心情好，当人睡觉时，血液流向肝脏，肝脏得到滋养，心情好。 

这也是为什么很多时间加班、熬夜等休息不好的原因，在人们容易生气的情况下，肝脏的储血功能没有得到满足。

“肝”苦与共

当今世界，人们生活节奏很快，与工作和生活有关的压力越来越大，加班、娱乐和熬夜现象普遍，食品和饮料不规范，供应失衡，缺乏锻炼等不健康的生活方式。 

使我们的肝脏承受着巨大的负担，造成累积损伤，甚至常见的酒精性肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝脏病变。

当肝脏出现问题，也就是排毒器官，身体会出现以下症状:

1. 无缘无故的疲劳，无缘无故的易怒，焦虑和抑郁。

2.眼睛干涩或死鱼眼，口干口苦，偏头痛。

3.头发经常很油。

4.有黏糊糊的大便和狐臭。

5.腰部赘肉增加、脾气不是特别大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣。

7.指甲有明显竖条纹、脸庞以及两边有肝斑。

8.乳房增生和妇科问题。

如果你遇到了不止一种症状，那么你必须开始调节肝脏和胆囊的功能。

调理身体，中药强于西药，食疗优于药物疗法。 春夏解毒的山药豆花粥是养肝的最佳选择。

山药绿豆百合粥做法：山药去皮，切成小段，百合泡毛，青豆，配米饭，水进电饭锅，冰糖，煮粥。

现代人，食品添加剂太多，加上经常食用快餐、油腻、油炸食品，身体会留下大量毒素，积聚在体内，毒素不仅会溢出皮肤损害面部，还会损害肝脏。

养肝护肝八大招

1开心最重要

肝的特点是，肝以宣泄、快乐、抑郁为主。

只有肝不受拘束，身体才能达到一种放松放松的状态，就像一棵树，枝叶舒展。

人只要一生气，肝脏就会被堵塞。

严重时会出现“怒肝痛”，即双侧肋骨胀痛。如果堵塞严重，还会影响颈部的双侧乳腺和甲状腺，导致这两个部位出现肿块。

女性更容易引起月经不调和睡眠障碍。所以，养肝，快乐，舒心，不堵心才是最重要的。

建议:经常肝区疼痛、双侧疼痛的朋友应该:多参加娱乐活动；去自然风景好的地方放松一下；多和朋友聊天，解除烦恼。

2远离烟酒

我们都知道，饮酒会伤害肝脏，没有药物或食物来防止酒精损害肝脏，特别是空腹时，酒精会迅速被血液吸收，不仅会对肝脏造成损害，还会对整个身体产生不良影响。

特别是慢肝病人，饮酒行为无异于在饮毒药，饮酒后约90％～95％在肝内代谢，无论经济快速或慢速、大量或少量信息摄入进行酒精产品都会通过增加导致肝脏的耗氧能力，出现严重缺氧性坏死。

建议：所以有肝病，最好的选择是不抽烟，不喝酒。 

即使你必须这样做，你也应该准备好保护你的肝脏，并服用大量的维生素来增加肝脏的应激能力。

慢慢地喝，最好放在小玻璃杯里。 

研究发现，即使你限制了饮料的数量，从大玻璃杯中喝水也会同样有害。

3早点睡觉

如今，夜生活越来越具有丰富，尤其在大城市，到了“497”一二点各种娱乐活动场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家通过上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。

睡眠质量不足，已经成了一个严重影响危害进行人体心理健康的“凶手”。

但每天晚上（23点-1点）开始，是肝胆自我修复的时候，此时可以进入深睡眠，非常滋养。

如果此时不睡觉，肝脏就会逐渐失去动力，排毒的功能会直线下降，各种毒素不会直接排出干净到脸上，粉刺和各种斑点就会出现。 

尤其是寺庙和脸颊两侧，是肝经及其伴侣胆汁经的“一亩三分地”，一旦肝解毒不高兴，自己的后院就会先着火。

建议: 早点吃晚饭，适当锻炼，泡脚，晚上10点前上床睡觉，每天晚上10:30入睡！

4多多闭目

用眼过度是现代人肝气虚弱的另一大原因。

肝脏储存丰富的血液，主要功能是保持眼睛明亮。

长期看电视、电脑、手机、玩游戏，容易导致肝血不足。

最方便的养肝方法，其实就是闭眼，明目，自足。

建议：经常可以闭目养神是很好的养肝方法，尤其是我们晚上自己睡觉前，即使出现睡不着也尽量闭着眼睛养养神。

平时教学工作忙的时候也一定要进行抽空看看一个远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤程度最小，多看一些花草种植树木养眼养肝。

必吃护肝食补“三宝”

1绿豆

绿豆富含胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。

实验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠引起的肺癌和肝癌有一定的预防作用。

中药认为绿豆具有清热解毒、利尿明目、治疗热毒、保护肝肾、保护血脂和胆固醇、抗肿瘤、抗菌等作用。

吃绿豆时应以液体形式食用，如绿豆汤，绿豆糕效果会更差。

2山药

山药是康复后病的佳品，具有强壮的身躯，具有滋补肾和滋补精华的作用。 

具有健脾胃、助消化、止咳、预防心血管疾病、延年益寿等功效，适用于解渴、益气、阴虚。

3百合

百合能清除肝肺热毒，滋阴润肺，清心安神，宁心抗癌，滋阴养血，对病后体虚、失眠多梦的人十分有益。

鲜百合含有丰富的粘液和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢。

女性春夏常吃百合，泻肝火，有一定的美容功效。

养肝护肝不妨可以试试通过艾灸，见效快

肝经络至艾灸每天从上到下2至3个穴位，每个穴位时间15分钟，第一个可达10分钟左右，在坚持重要，肝主血主肌腱，长期坚持滋养血、肝血！在肝经络的十四个穴位中，有几个非常神奇和有效的穴位，介绍如下：

1太冲穴

线之间有两英寸的凹痕。 对于大洞的身体也是。 

乏力时补充血气，头晕脑胀时降压，空寒时升温，怒目时清火入睡，月经不调时恢复良好。 

总之，它是命运多舛的门，所以它经常每天擦两分钟，只有好，不行，坚持数月才会看到神奇的效果！

2期门穴

从近肝部位，长期每日刺激，急、慢性肝病都会大大改善。

3大敦穴

用于气滞、闭经、痛经、崩漏、更年期等妇科疾病。

男性阳痿、尿失禁、疝气等。(多摩擦刺激大拇指和脚趾有好处，艾灸烟熏也有好处。)

4中封穴

为人体进行保养导致精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可通过抑制治疗肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

5曲泉穴

内膝横向模式上方的凹陷。

它是一个膝关节保护点，也可以扁平，适合各种肝缺乏性疾病。更多的人捏更多的收入。

山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。

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