大脑是人体的统帅，仅占人体总量的2%左右。
但大脑是全身耗氧量最大的器官，约占人体总耗氧量的25%。
大脑时刻需要的血液量占全部血液的20%。
因此，充足的氧气和血液有助于提高大脑的工作效率，指挥身体各器官的正常运转。
所以，保护大脑健康非常重要！
大脑是一个中枢器官，大脑的健康对人来说非常重要！
然而，什么是大脑健康？
一般认为只有大脑疾病才能证明大脑处于不健康状态。
嗯，那只是一半。
不健康的大脑分为两类：一类是大脑疾病，如中风、脑炎，另一类是处于“亚健康”状态的大脑。
什么是大脑的亚健康？
大脑的“亚健康”是由于精神压力的长期积累和大脑的长期超负荷运转，阻碍了脑细胞及时补充氧气和营养，使内分泌功能紊乱，从而导致大脑疲劳，出现大脑亚健康症状，甚至生病。
大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。
如果我们在生活和工作中容易出现疲劳、反应能力下降、记忆力下降、注意力难以集中等症状，就要警惕大脑的“亚健康”了！
随着社会经济的发展和竞争的日益激烈，大众面临着越来越大的学习、工作和生活压力。
所以过度用脑、过度思考导致的身心疾病很多。
轻者会出现精神压力大、头痛、头晕、失眠、焦虑、抑郁、消化不良、便秘、青春期白发等问题。
导致免疫力低下，成为很多疾病的温床。
严重者甚至会诱发脑血管意外、老年痴呆症等疾病。
那么我们怎样发展做好大脑养护呢？
1.保持心脏健康：心脏和大脑是相连的，在你能做的一切事情中，降低心脏的风险对预防大脑健康最有益。
换句话说，我们必须确保这些不会发生在我们年轻的时候：高血压、高脂血症、高胆固醇、肥胖和2型糖尿病。
2.关注锻炼：体育锻炼可以降低认知能力下降的风险，缓解病情。
研究表明，一些脑组织随着年龄的增长而退化，有氧运动使这些脑组织逆龄生长。
3.抑郁症：中年人最容易患抑郁症，这使认知能力下降的风险增加了一倍。
4.睡眠良好：研究发现，睡眠质量差是导致认知能力下降和阿尔茨海默病的原因之一。
改善睡眠质量可以降低患这些疾病的风险。
5. 高质量的有机营养: 本质上，这都是关于你是否足够关心投资于你的健康。
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来源：网络
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