针对covid-19的自我防护护，4招强身抵御病毒
今天，抗击新型冠状病毒肺炎取得阶段性成果，但海外疫情严重，疫情防控形势严峻。
面对疫情，如何做好个人防控工作？
如何增强身体抵御病毒?
轻叩膻中畅胸阳
《黄帝内经》中有一段话是这么说的:
“无所谓虚无，追随真气，保持精神在里面，永不生病。”
也就是说，抛弃自私的思想，保持内心的平静，达到最佳的心理状态，安静、淡漠、平和的心态，有助于预防疾病，保持身心健康。
当人体心情不好时，脏腑功能就会失调。
所有的疾病都是在气中诞生的，愤怒是气，快乐是气，悲伤是气，恐惧是气。
因此，面对疫情，我们不仅要重视防护，而且要放松，保持开朗乐观的心态，注意心理调节，使身体气机畅通，一切疾病都消失。
若久居城市室内，不便进行外出，时感胸闷，可以通过轻轻按压或轻叩膻中穴，用声带发“呵”字音，发“呵”音6次为一个经济周期，可依据身体健康状况，连续工作发声3~6个周期，能够起到非常振奋心肺之阳、畅达胸中气机功能作用。
中穴是保健中常用的重要穴位，位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点。
具有调理脏腑、理气活血的作用，主要症状为胸闷不适、心悸气短等。
但以往患有心脑血管疾病或年老体弱者，如有不适，应在医生指导下前往医院治疗。
艾条熏香抑病毒
根据唐代孙思邈的《千金方论》，“爱火能治一切病，能灭邪”。
“普通老百姓在武蜀地区旅游的官员，身体经常需要三处或两处艾灸，暂时不要使疮，那么疟疾气体就不会感染人。”
据《针灸学》记载，“三里养气，艾灸生气勃勃，故称长寿灸”。
艾灸还能刺激脏腑、血气、阴阳的功能，增强体质。
足三里，下足阳明胃经，是一个强大的身心保健点。
足三里穴位于腿的前外侧，小腿鼻子以下3英寸，从胫骨前缘伸出一个水平手指（中指）。
按摩和艾灸足三里是最常见的家庭保健方法。
在中医学理论中，脾的功能是后天获得的基础，脾是主要的肌肉和主要的血液。
每天按照三里5ー10分钟，增强脾胃运输功能，促进体内水分进入水谷精细，调理脾胃，补气，疏湿作用，对人体大有裨益。
艾灸足三里，防病保健，效果更佳。所以民间谚语说“灸足三里，不如吃老母鸡”。
在医生指导和确保安全的前提下，用艾灸来调理身体，提高机体免疫力，对防疫前有积极作用。也可选择中脘、气海、关元等穴位。
除艾灸通过穴位之外，还可用艾条熏香。具体分析方法：关闭门窗，点燃艾条，烟熏半小时，再打开门窗通风换气。
居室房间之间交替工作进行，每周2~3次，可以得到一定程度上能够抑制网络病毒为了生存。
咽津养生强体质
古人说：“留下金液，你就有活力。”
天津液是体内所有正常水和液体的总称，包括内脏的官方内液及其正常分泌物，具有滋养和滋养血液的功能。
《苏问·经络理论》说：“胃饮，游泳精气，迷失在脾脏，脾气精，至肺，通过引水通道，下膀胱，精华四布，五平行。”
口腔中的体液（口服液），俗称唾液、舌水，又称金津玉液。
药王孙四苗高度推荐的“舌至上颚，咽唾液”的保健方法一直受到历代健康专家的喜爱。
俗话说：“三百口唾液能使你活到九十九口。”
咽诊法一般包括搅拌舌、漱口和咽诊三部分。
每天早晨，把舌头贴在上颚上，或者把舌头贴在上下牙龈、牙龈和牙齿上，来回搅拌直到口腔中的体液增加，然后慢慢地冲洗体液。
在咽液过程中，能以脾强胃，滋润五脏肌肤，滋养肾脏，丰富大脑。
从长远来看，可以实现人体健康和长寿。
此外，正常饮食应尽量保证红、黄、绿、白、黑五种颜色。
如红番茄、黄粮、青菜、白豆制品、黑木耳等，并以肉同、干适、五味。
脾肺同养固卫气
中医文化经典《黄帝时期内经》云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”
防御外邪入侵我们需要依靠通过体表卫气的固护。
人体卫气由脾胃运化所生，也就是说，只有脾旺则气血运生有力，卫气就会更加充沛有力，防御系统功能需求强劲。
老年人脾、胃功能低下，弱气，易被恶气干扰，而主肺主皮，恶气外攻击，先使肺部产生，然后易引起呼吸道疾病。肺脾功能弱，通常可煮山药糯米仁粥取。
山药与薏苡仁同源，山药有益脾胃、益肺之功效，薏苡有健脾润湿之功效，既可入锅煮粥，又可促进肠道吸收，从而增强体力，抗病。
其中人体最大的免疫系统是肠粘膜，合理的饮食可以创造一个健康的肠道细菌环境，吃一个健康的身体。
为了预防新型冠状病毒肺炎，除了经常洗手、戴口罩、降低注意力外，还要注意均衡饮食、调理情绪、充足睡眠，这些都有助于提高自身免疫力。
只有当病毒到达外部，内部是阳性的，我们才能抵抗病毒，没有任何死胡同。
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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来源：网络
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