白天的日晷一直阴云密布，直到夏天阴天
中华二十四节气
一天中最短的一天日影也叫做夏至
夏至是二十四节气中最早被确立的节气。
在夏至，小麦收成，自古以来，在这个时候庆祝收成，祭祀祖先的习俗，以祈求一个好的一年。
因此，夏至作为一个节日，包括在古代的仪式。
冬至馄饨夏至面
夏至也有吃面条的习俗。
自古以来，就有人说“冬至馄饨面”。
当夏至到来的时候，人们通常会吃意大利面，尤其是在北方，每个家庭都要吃水。
夏至，小麦收获，新鲜小麦面美味，其次，在农业现代化低，粮食产量低，面条是一种谷物，罕见，人们吃意大利面很神圣，是人们崇拜的方式之一，更重要的是，古代中医相信面粉、心肾、脾厚肠、热、渴。
而夏天天气炎热，人们的心火太旺，心旺肾下降，再加上夏至季节，天地阳气峰，阴气开始，人们在这阴阳交替阴，阳阴，尤其易怒。
吃甜而凉的意大利面，就可以充分发挥面粉宁心保护肾脏、养阴、清热的作用。夏至表面也被称为“预示面”。
节气养生
夏至是炎热潮湿的，从中医的理论上讲，夏至是阳气最旺盛的季节，符合夏日阳盛养生的外在特点。
1. 宜静，避免生气
《养生论》对炎炎夏日有独特的看法，认为夏天热，“不如放松静心，常如心中冰雪，心中热也少，热不能作为热，反而又会变热。“
也就是说‘心平气和自然凉’，这里说的是夏季养生中的精神调理。
炎热的夏季使人处于上火旺盛期，容易产生急躁情绪。
因此，我们应该在夏天的日常生活中养成冷静的好习惯。不要太累太激动。
2、规律以及生活，晚睡时间早起
夏天是人体心火旺盛，肺气下降的季节，日常生活方面应适当晚睡，早起。
起床后，你可以在户外进行一些适当的体育活动，这对加强你的身体健康是非常有益的。
中午时适当睡眠，保持精神，但由于热汗毛孔膨胀，身体容易受到风和冷的侵袭，所以不能打开或在树下休息。
早起后，适当的锻炼，可以增强身体健康，如：散步、太极、慢跑、有氧运动等。
活动的强度和时间应根据大家的情况来确定。
夜间不要睡在风口、露天或长时间吹风机里，所以很容易抓到感冒就会导致疾病的发生。
3.夏季高温多雨，注意防湿热
夏季湿度比较大，保持室内通风平稳，湿度比较小。
外出时，应随身携带雨伞，以防日晒，以及在夏季多变的天气下，衣服受潮受冻。
使用空气调节冷却，不要使室内表面温差过大，否则容易诱发上唿吸道感染和干燥综合征。
4、科学合理饮食，谨防胃肠疾病产生
夏季饮食，可饮清凉夏季饮料，如淡盐水、绿豆水、李子汤、菊花茶等，以补充身体出汗所引起的不适，但不可贪食冷饮。
同时，炎热潮湿的环境为各种细菌的发育和繁殖提供了条件，因此，夏季的食物必须卫生，不得食用腐烂的食物，冰箱里的食物必须在高温下加热后才能食用。
食物应温软、无味适宜，不能吃太多冷、油腻、油腻的食物，不能吃太多。
如出现因饮食不当而引起呕吐不良腹泻，应立即到医院治疗。
5.夏至出汗，注意心脏气体和液体损伤
夏至真的很热，而且出汗量远远超过其他节气。
中医认为汗为津液所化，“血与汗同源”，血以心为主，所以也说汗为心之液。夏至与心气不能相通，夏季多汗则易使心气涣散而不守，因而中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬益肾”的四季公司养生理论学说。
“素文六节对隐藏的形象”说: “心，生命的起源...
为阳阳，通过于夏气。
所谓“心通”于夏“气”，是指人的心脏与夏天相对应，夏天心脏的生理功能更加旺盛，所以夏天必须把握季节与内脏的关系，防止过度出汗。
补充心脏消耗的能量，从而保护人体的官方-心脏。
夏季阳气脾胃不足，凉果不能吃太多
西医觉得，夏季阳热在外，脾胃阳气相对于缺乏，在夏季适度吃些凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、芽菜、银耳、香蕉等，以增强体内抗毒手法。
但要注意，对于我们肠胃系统功能弱之人，在解暑的同时凉性食品一定要进行适度，避免出现一些肠道问题。
夏至常见病的预防
1、心脑血管疾病
夏季气候炎热，低压，出汗，处于相对脱水状态。
如果补水不足，加上高温引起的血管扩张，往往导致低血压。
且血药浓度易引起冠状动脉血供不足、头晕、心悸、胸闷等症状，甚至易导致突发性心脏梗死、中风。
因此，中老年人应尽量减少高温期；运动应适当，不要过度，运动后及时补充轻盐水，保证足够的血液容量稀释血液；空调温度不得调节过低，最好是26度左右，减少空调室内的空调数量。
2、急性肠胃炎
由于夏季细菌病毒繁殖更加旺盛，食物容易腐败，因此，夏至之后是消化道传染病的高发期。
由于中老年人生理退化，胃肠运动、吸收功能下降、抵抗力下降，更容易发生上消化道疾病，最常见的是急性胃肠炎。
本病起病迅速，伴有发热、呕吐、腹泻、腹痛等症状。
夏天的饮食应该选择一些比较清淡的食物，一定要清洗干净，尽量少吃油腻的食物，多喝些水。
冰箱里的食物不宜保存太久，进食前应保持在室温的空气中。
3、老慢支
越来越多的空调对人体的唿吸系统是一种考验，特别是在封闭式空调室里中，细菌容易繁殖，很容易侵入唿吸道，再加上冷热空调房间的差异，可能导致老人慢慢复发。
患有支气管炎等呼吸系统疾病的患者应注意冷热变化，预防感冒，避免接触油烟等有害气体，从夏季到冬季坚持用冷水洗脸，增加抵抗力。
此外，每天进行1-2次腹式呼吸练习，每次10-20分钟。
事实上，当夏天来临的时候，我们不应该太担心，因为在夏天来临之后，我们可以在夏天治疗冬天的疾病。
冬病夏治是中医的一个重要特征。
它以“春夏阳，秋冬阴”为理论基础，在夏季人体阳气最旺盛的时候，可以治疗虚寒之类的疾病。
夏至饮食方
绿豆鸽子汤
材料:鸽子1只、瘦肉200克、绿豆250克、莲子20克、陈皮2克、生姜2片、水适量。
做法：鸽、瘦肉洗净后用水烫。
将鸽子、瘦肉、莲子、绿豆、桔皮、生姜洗净放入锅中，加水，大火煮至小火，煮1小时至肉腐烂，用盐调味。
功效：清热解渴，提脾补气。
冬瓜薏仁海带排骨汤
原料：排骨1把，葫芦500克，海带结300克，糯米仁50克，姜7片，红酒2汤匙。
做法：海带结，约伯泪核洗净，葫芦去皮去皮，切成小块备用，排骨加水，3片姜，2汤匙余酒洗净备用。
将排骨洗进锅里，加入4块姜，一次加入足够的水，关火，转到小火，加入益仁仁，小火煮20分钟，加入海带结，加入葫芦30分钟，葫芦变软后，根据个人口味加入适量的盐。
功效：清热以及解毒，祛湿消肿。
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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