古人他们认为,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根”。
说明鼻、耳、乳仅是我们人体通过精气的三个发展凝聚点,而脚跟才是精气的总集点。
脚位于人体的最低位置,承载着整个身体的重量,走路轻快,精力充沛,是人类精气神的表现,通常是人们说精神的百倍的感觉。
当人们感到精神疲惫时,通常会首先感到腿和脚的虚弱。
可以看出,脚的健康与整个人体的健康有关。
有一种人说,“人老脚先老”。
当为家庭,为职业日夜,逐渐发现楼上不再容易,长途走脚软腿酸,衰老,减少精华、精神、气和逐渐逼近。
足部医疗保健是延缓衰老的一个好方法。
中医经络理论认为,足太阴脾经、足少阴肾经、足居阴肝经均始于足,足太阳膀胱经、足少阳经胆经、足阳明胃经均止于足。
足底经脉的交界处,足底与全身脏器紧密相连。
通过对足部的刺激,可以促进足部的血液循环和经络的循环,调节全身。
按揉涌泉
揉涌泉穴是足部保健中最重要和最常用的方法,通常称为足心。
唐代医师孙思邈主张“足宜长擦”,乾隆皇帝亲自公行《十常》保健法也有“足常摩”。
古代学者陈书麟记载了“擦涌泉”的习俗,他说:“先公每夜常自擦脚心至数千,是以晚年步履轻便。”.
苏轼每天上床睡觉,闭上眼睛,双膝交叉,双脚揉捏。
为什么永泉穴如此重视,它有什么保健作用?
人的先天根在肾,泉水是肾的起点,如泉水的流出和精气的起源。
具有补肾、消虚消火、镇静神经、健脾健胃、补肾利尿、疏肝明目、健脚等功能。
手指揉涌泉穴:将左手拇指线面与右脚涌泉穴皮肤摩擦,轻轻下压,连续来回揉搓。
每天睡前和睡醒后用右手在左脚揉涌泉穴各一次,反复揉30~50次,以脚感到热为度。
此法用力于涌泉穴,刺激量大,疏肝、降血压、补肾、利尿效果显著。
按揉脚趾
足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方,按照传统技术理论,五足趾活动反应人的大脑及面部窍穴。
用右手拇指、食指分别捏住左脚大趾,各个方向可以揉捏在一起之后,轻轻拽拉。
其余四趾同法。然后用自己左手通过揉捏右脚趾。
脚趾离心脏最远,外周血循环较差。
揉捏脚趾可以帮助促进足部的血液循环,帮助整个身体的自然操作,并确保正常的自然操作。
此外,还有大脑智力、宣传、聪明、清晰的效果。能预防和治愈头痛、感冒等疾病。
旋转脚踝
活动需要脚踝的方法在《老子按摩法》中就有记载:“舒左脚,右手承之左右捺脚,从上至下直脚二遍,右手捺脚亦尔。前后捩足,三遍。左捩足,右捩足,各三遍。前后捩足,三遍。”
捺即按的意思,捩即扭转教育之意。
脚踝旋转可以是站立或坐着的姿势。
站立时,将重心转移到左脚,右脚趾指向地面,用意大利脚趾作为支点转动脚踝。还有左脚。
如果在坐着时,将左脚放在右腿上,支撑左脚踝,并保持左脚的左脚趾来移动你的脚踝。
然后用左手移动左脚踝。
在不扭伤的情况下,旋转脚踝,放松肌肉和静脉,增加足部活动的灵活性,防止扭伤。
已扭伤,根据情况,轻轻帮助移动脚踝,使气血通过,帮助康复。
提示: 扭伤后应在医生的指导下行走,以免加重扭伤。
鱼际对脚心就是用手的鱼际部分摩擦足弓,以缓解疲劳,疏通气血。
具体分析方法是,坐于凳子上,将右足放于左腿上,右手扶托右足腕。
以左手小鱼际处做上下推擦足心,至足心发热条件为止,另一足如法推擦。
该方法是推足部心脏区域,摩擦足部心脏可使足部血液通畅,然后光滑全身气血,可有效缓解疲劳,防止下肢酸、软。
如果睡前用热水洗脚后,效果更好,有利于睡眠,对手脚冰凉也有很好的效果。
足心对手心
这种方法是用手揉足老公穴,用永泉穴,达到水火兼用的效果。
具体分析方法是,两手掌搓热,用左掌心对右足心,以全掌摩搓全脚,全脚发热为度。
再以具有同发摩搓左足。
睡前搓热两脚,可同时进行配合叩齿咽津法。
这种方法是基于老工穴到涌泉穴,从足跟到心脏的足部充分按摩,用叩击齿咽液,使浑浊气体下降,虚火下降。
足部血管通气,心火滴注,肾水上升,可预防和治疗高血压、头晕、耳鸣、失眠、头痛、咽痛、虚脚酸痛、麻木水肿、下肢挛缩疼痛。
足跟搓足心,侧卧或侧坐,用左脚脚跟摩擦右脚心,然后用右脚跟摩擦左脚心,以脚心热为程度。
该方法方便、简单,与脚跟心脏也能发挥肾脏降压的作用,镇静,但也能锻炼腿部力量,可以说一举两杀。
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