随着科学、卫生、医疗的进步和物质文化生活的的提高，人类寿命在不断的延长，心、脑血管病的发病率也在逐年持续增高。
有不少农村老年人自己平时身体还挺壮实，退休后正值儿孙绕膝、欢度金色晚年的幸福发展时期，却突然因患冠心病、脑中风等病卧床不起，痛苦万分，给晚年的家庭经济生活环境蒙上一层进行阴影。
但也有不少研究老年人，虽已古稀，仍银发童颜，步履更加轻松，活跃在贡献以及余热的岗位上。
这样大的差距，固然与平素的身体健康状况和遗传影响因素分析有关，更重要的是与预防具有保健及正确的治疗患者早期先兆病有关。
下面主要浅谈这方面的专业知识。
1、良好心情
老年人必须保持情绪好，情绪稳定，正确处理日常生活中的各种刺激和紧急情况，适度七种情绪（喜悦、愤怒、忧虑、忧虑、思想、恐惧、恐惧、悲伤），不生气、不生气、不激动，必要时提前服用一些稳定的药剂，或采取旅行、转移等回避方法。
个人的欲望不能太强烈、太激烈。
最坚强的生命力是一颗善良而勤劳的心。
对于一些生活，小事“很少混淆”是好的，一些个人的损失或不满来接受“损失是一种祝福”的精神安慰不能被认为是最好的政策。
退休后，应克服失落感和孤独感，主动参与各种公益活动，尽快适应新环境。
2、规律生活
一定要注意规律的性生活，适当安排充足的睡眠和休息，看电视、打扑克、打麻将、聊天都不要太晚。
根据身体和精神状况，定期做各种保健活动。
尤其是患有心脑血管疾病的人，更应注意坚持和适当的体育活动，但运动量不宜过大。
肥胖、高血脂、高血糖患者坚持慢跑、散步、骑自行车、气功等适度锻炼，配合综合治疗，会收到良好的效果。
3、饮食的调理和控制
预防心脑血管疾病，必须对饮食进行控制。
动脉硬化、高血脂、高血糖也是“疾病从口腔进入”。
曾100名素食老人和100名食用肉、鱼的养老院老人进行了体检，结果显示，食用肉、鱼的老年人群血液粘度较高，血管性患病率高达67%。
健康率仅为8%，而老年素食者的血液粘度普遍较低，18%患有血管疾病，57%健康。
说明低脂轻饮食，具有稀释血液、保持血液循环畅通的功能。
4、饮食的平衡
饮食的平衡对老年人来说也是非常具有重要，除米面、豆类外，要多吃一些新鲜以及蔬菜和富含多种维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋可以每天进行一个。
适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃这些动物内脏及肥肉。
每天通过食盐量（包括酱油）要减至5克左右。
吃饭问题不可使用过量，糖尿患者病人每餐2两豆面。
过胖、过瘦均不好。
老人对口渴反应迟纯，容易出现缺水又不易觉察。
早起饮凉开水500毫升，一日自己三餐多饮些水，有助于使血液不断稀释，避免发生血栓风险形成的可能。
5、不沾恶习
老年人平时不饮用烈性酒，严禁吸烟，经常喝淡茶，并根据气候变化增加或减少衣服。
6、防寒防暑
老年人应预防冬季寒冷引起的疾病，注意天气的突然变化，避免寒冷；
夏季也应预防暑热，多喝清凉解毒的饮料，如绿豆水、甘草、双花水等。
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