颈椎病是由于颈椎间盘或小关节退行性变而引起邻近脊髓、神经、血管受到刺激或压迫而产生相应临床症状的一组疾病。
颈椎退变性病变多发生在下颈椎，病程多样，多为慢性、复发性和进行性。
“上吊式”健身能治疗颈椎病吗？
有流言称，将头吊起，随着这些绳子进行摇晃、摆动，这种“吊脖”健身能修复以及颈椎生理疾患。
事实是：“挂颈健身”运动类似于临床的“颈椎牵引”，热衷于中老年人的“挂颈健身”，认为让颈部牵引对颈椎有好处。
但答案是否定的。
这种不恰当的“挂颈健身”，牵引力远远大于临床治疗的需要，可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带，加重病情，甚至可能导致截瘫，危及生命。
牵引治疗需要遵循两个原则，即症状原则和适当原则。
临床上，颈椎病有两种适合牵引的类型：
一种是慢性颈肩疼痛，通过适度牵引可以使紧张的肌肉放松，有效缓解疼痛症状。
二是神经根型颈椎病，一般以上肢放射疼痛或麻木、感觉沉重、握力下降为特征，可选择适当的牵引治疗，但不宜过度用力和时间。
像上面这样的“上吊”练习当然是不可取的。
还需要特别注意的是，临床上诊断为“‘脊髓型是不稳定型颈椎病，有眩晕症状的颈椎病”的颈椎病禁止进行牵引治疗，原因是高强度的“吊颈”型牵引可能会对椎间盘核结构造成不稳定的损害，压迫神经，进一步加重疼痛、麻木症状，甚至可导致瘫痪和死亡。
因此，在做牵引治疗之前必须到正规医院改进相关检查，经专业医生评估，在医生指导下进行牵引治疗。
学会通过几个其他小动作 让你远离颈椎病
颈椎病是一种退行性和衰老的疾病，但近年来，颈椎病的发病率不断上升，发病年龄逐渐呈现出年轻的趋势，相当数量的年轻患者是电脑家庭或手机家庭。
事实上，大多数颈椎病并不需要首选手术。
“脊髓病”型颈椎病一般需要尽快手术，以挽救脊髓功能，避免不可逆的神经损伤和不同程度的感觉损伤。
“神经根型”颈椎病早期可以保守治疗，相当一部分患者可以改善或维持。
但如果严重压迫神经根的保守治疗无效，仍需积极手术减压。
人体的脊柱活动并不是通过一根直棍，而是由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎和骶尾骨压力组成的柔软的、弯曲的“多节棍”，也是人体S型曲线的基础，颈椎进行部分存在一些生理前凸。
维持一个正常的生理弧线可以最大限度地发挥伸展和屈曲功能，缓冲稳定性，并保护脊髓。
因此，在日常生活中要注意对颈椎的保护，这可以延缓颈椎的变性过程。
对于正在接受治疗的颈椎病患者，有效的康复锻炼也有助于提高疗效，控制病变的发展。
为避免长期面对面，使用电话，保持姿势不休息。
工作超过一个小时后，应该站起来大约十分钟，以适当地放松身心。
双手交叉放在枕头后面，颈部稍微伸展。
在静态状态下，头向后推，手向前打。
感觉颈部两侧的肌肉收缩，放松10秒钟。每天重复3次，每次10-15分钟，持续3个月。
颈椎曲度可逐渐改善，早期症状可得到缓解。
最重要的是能够远离“真正的”颈椎病。
仰卧，取下枕头，用手臂和腿抬起肩膀和背部3-5秒，然后放松肌肉，让肩膀休息3-5秒。
同时能有效锻炼背部肌肉，对慢性腰痛患者也有好处。
根据体力逐渐调整强度。
游泳，特别是对于蛙泳的后伸动作，也是反弓的姿态，通过提高肌肉的锻炼，来增加导致颈椎的稳定性，让颈椎功能恢复到生理自然曲度。
当颈椎病等颈椎病症状较明显，不应运动时，更不应盲目按摩按摩，而应适当休息。
病情严重需要去正规医院，请骨科医生进行判断和指导。
适当的颈部肌肉运动只能用来防止复发和缓解。
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