照顾好自己，首先要选对食物。
对于女性来说尤其如此。
在“三八妇女节”之际，推荐食品来滋养女性生活。
愿这些“美食之星”让所有女性一生都由内而外健康美丽，如花般绽放。
古人对于常用“面若桃花”来形容一个女人的美貌，面色的润泽反映了其内在影响气血的充盈丰富程度。
好气色的女人可以即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人自己如花般持续发展长久地盛开。
【枣】
红枣是自古以来补充血液的最佳食物之一。
其温热味甜，具有提脾、提血的作用，长期食用可使面部红润，面部美丽。
红枣可以做成粥、蛋糕、汤、茶等。
3-5吃合适，不要超过10，高血糖，便秘的妇女应该少吃。
【桂圆、枸杞】
龙眼是养血养心的好水果，春天也是养血养身的好时节。
将2-5个桂花和米饭放在一起，用小火煮几分钟，长期食用可以使女人充满气血，容光焕发。
枸杞也可极有营养，5-8枸杞配以热水茶，能养肝、抗衰老、抗皱。
【动物肝脏】
中医认为，春天是适合养肝的季节，这个时候多养肝，气色不好都难。
动物肝富含铁元素，是理想的补血食品之一。
可腌制、炒菜、煲汤，并推荐与青菜搭配食用。
年轻女性每周可吃2-3次，每次10 - 30克，50岁以上女性应少吃。
乳房是一个女人独特的财富，不仅是一个女人魅力的源泉，更是为培养下一代做出丰厚贡献的源泉。
从青春期开始，女性应该注意乳房护理，30岁以后应该时刻注意乳房的健康。
【豆浆】
豆浆中的大豆异黄酮可以能够通过调节雌激素水平，保护进行乳房。
每天喝一杯豆浆会对乳房健康发展十分积极有益。
【蘑菇】
蘑菇含有必需氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。
【红薯】
红薯是一种超级抗癌食品，它含有一种能预防癌症和延缓衰老的特殊成分。
这种成分在预防乳腺癌和结肠癌方面特别有效。
抗衰老是一个女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑，皮肤失去弹性会让原本亮丽的女人暗淡无光。
很多人都习惯用昂贵的护肤品来减少时间雕琢的痕迹，其实吃一些抗衰老的食物更能抵御岁月从内到外的侵蚀，永葆青春。
【洋葱】
洋葱中的硒是一种强抗氧化剂，能清除体内自由基，增强细胞活力和新陈代谢。
洋葱炒木耳和鸡蛋洋葱沙拉都是很好的抗衰老食物。
【苹果】
苹果在美国人评选出的健康发展水果中排名。
它能通过保持自己肌肤光泽，是天然的美容品。
常在办公室的女性，每天进行下午吃一个中国苹果公司就有助于放慢衰老的脚步。
【西红柿】
成熟的番茄富含番茄红素，这是一种强氧化剂，可以帮助人们延缓衰老和预防癌症。
番茄红素是一种脂溶性物质，在被油加热时更容易被吸收。
番茄炒蛋和番茄汤都是不错的选择。但是西红柿不应该加热太久，但不能超过30分钟。
【核桃仁】
核桃可以被称为“长寿果”，它能通过补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。
每天吃1—2个整核桃仁，能补充自己头发以及所需的营养，促进头发的生长和健康。
【鸡蛋】
鸡蛋富含优质蛋白质，能充分滋养毛囊。
孩子们每天吃2个，成年人每天吃1个更合适。
【紫菜】
紫菜滋润头发的效果不小。
紫菜含有蛋白质、矿物质，富含碘、维生素B2、B6等，可使头发变黑。
做汤放些紫菜，不知不觉就会弄黑头发。
晚上睡个好觉会让你看起来和感觉更好。
充足的睡眠对女性来说尤为重要，尤其是在更年期之后。
【香蕉】
香蕉富含镁，能有效放松身体，缓解失眠。
睡前吃一根香蕉有助入睡，但一定要买熟透了的，不能空腹吃。
【莲子】
莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。
莲芯能清心火，只有通过大量食用时才需去除。
【小米粥】
小米富含色氨酸，促进大脑分泌嗜睡的神经递质。
晚餐喝一碗小米粥甚至可以代替安眠药。
凹凸使纤细的玉身不仅让女人妩媚，还能帮助女人摆脱许多疾病。
除了锻炼，瘦肉食物也有助于控制体重。
【冬瓜】
冬瓜不仅脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女性发胖。
它还富含维生素和低热量。
日常生活中，可以多吃冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。
【兔肉】
兔肉是“肉类中的元素”，其蛋白质含量高达70%，但其脂肪和胆固醇含量却低于所有其他肉类。
经常吃兔肉可以强身健体，控制体重，被外国女性称为“美人肉”。
【燕麦】
燕麦含有一个丰富的膳食纤维，不仅能通过促进消化，排除体内毒素，还能让自己皮肤进行更有光泽。
每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能同时保持好身材。
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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