在减肥的时候，都不能随便吃东西，然后随便喝！
不要以为想减肥，可以随意喝饮料，有些饮料比食物含有更多的卡路里，所以这里有一个清单。
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。
而奶精主要成分氢化植物油，是一种具有反式脂肪酸。
每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体需要承受能力极限，饮用者易患心血管系统疾病。
生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于一个反式脂肪酸。
反式脂肪酸不容易被人体自身消化，容易在腹部不断积累，导致肥胖。
喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成非常明显的脂肪组织堆积。
所以多喝奶茶就会直接造成严重肥胖问题现象。
运动饮料
由于运动饮料可以补充身体在运动中失去的盐、水和能量，它已经成为许多运动员和体力工作者的首选。
但它也含有大量的卡路里，通常是碳酸饮料的一半到三分之一。
运动饮料是为耐力运动员设计的。
如果你计划锻炼超过一个小时，它可以帮助你提高你的运动成绩。
但不运动，经常喝运动饮料对减肥不利，这种饮料提供的营养不多，但有大量的能量。
有像红牛这样的咖啡因饮料，不仅能给你一段时间的卡路里和兴奋，还能让你在兴奋后陷入衰退。
果汁类饮料
水果是一种很好的减肥产品，但经过复杂的过程，水果可以变成果汁一样的饮料，可以在几分钟内破坏你的身体。
当水果被制成果汁饮料后，营养被大大折扣。
许多矿物质和维生素已经丢失了，剩下的维生素C的量会因光照而减少。
为了使果汁味道更好，在饮料中加入了大量的糖。
这些糖只会使你越来越胖。
绿茶
绿茶曾被认为是减肥的“良药”。
但市场上的一些瓶装绿茶饮料实际上比可乐含有更多的卡路里。
另一方面，绿茶的味道不太甜，所以在不知情的情况下大量饮用绿茶不仅会让你发胖，还会增加你患糖尿病的风险。
碳酸饮料
碳酸饮料主要含有糖和热量，属于垃圾食品的范畴。
这些饮料是变胖的主要原因之一。
如果每天少喝一杯可乐，一个月会瘦一斤左右，一年后会瘦5到7斤。
这些饮料提供的营养很少，比如维生素和微量元素。
多喝这些饮料会减少你对水果和蔬菜的摄入。
如果你对可乐情有独钟，不妨试试无糖可乐。
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来源：网络
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