痛风，顾名思义，来的时候像一阵风，疼痛难忍，去的时候像一阵风，身体恢复正常。
根据《2017年中国痛风现状白皮书》，中国有1.7亿高尿酸血症患者和8000万痛风患者，每年都在快速增长。
问题是年轻患者越来越多，其中很多人他们都不知道。
平日里，大鱼大肉还有饮酒，奶茶、可乐是生命水，但最后还是拉了隐患。
灾难从来不会突然降临。它总是徘徊和留下痕迹。
痛风是高尿酸血症，最常见的关节损伤，大脚趾最常见，引起局部发红、肿胀、发热和疼痛。
严重的痛风可发生痛风石，肾脏损伤，也可引起伤口慢性愈合。
在痛风性手术中，会清理出大量的尿酸结晶，像白石灰面一样。
痛风的发病因素一是遗传因素，第二生活方式问题。
生活方式的很多方面都是可以避免的。
1、戒酒戒烟。
酒类代谢活动产生乙酸，乙酸在血液中可以直接引起关节肌肉疼痛。
啤酒的效果更重一些，啤酒中含有大量二氧化碳，吸收迅速，在血液中转化为碳酸，降低血中ph值，导致尿酸溶解能力减少，排出减少。
对于我国痛风的患者一般来说，白开水是最好的酒。
烟中的尼古丁、烟碱会引起血管收缩，诱发以上这些反应。
2、多吃蔬菜和水果，少吃肉。
现在人们的生活水平已经提高了，餐桌上的肉种类多了。
中国菜广泛而深刻，什么样的肉都可以做出名堂。
肉类食品含有大量的嘌呤，特别是动物的内脏，如肝脏，含有大量的嘌呤。
它的味道很好，但人体的代谢器官却会出问题。
嘌呤代谢转化为尿酸，超过其代谢能力，会引起高尿酸血症，进而引起各种痛风症状。
多吃含有大量纤维素的蔬菜和水果，少吃肉，每天喝足够的1500毫升水，每天吃肉，控制在一两以内，减少尿酸的产生，减少血脂，有更多的好处。
3、不要喝太多含糖的饮料。
饮料含有多种糖，如蔗糖、果糖、阿卡波糖、甜菊糖等。
糖的代谢产生乳酸，乳酸在与尿酸竞争的情况下在肾脏排出，从而抑制尿酸的排出。
流行病学研究表明，每周喝五到六次含糖饮料的人患痛风的可能性要高出近30%。
碳酸饮料含有二氧化碳，威力是非常大的，这些酸性食物容易吃，很难排出。
4、保持锻炼。
运动使全身各器官活跃起来，尤其是肌肉，汗腺的新陈代谢加快，体内废物的排出，尿酸的排出也会增加。
运动可以燃烧掉多余的能量，减少体内脂肪的积累。
通过体育锻炼，减少肥胖，可以显著降低痛风发作的风险和频率。
每周至少进行2小时中等强度的体育活动，如跑步、散步、骑自行车、打篮球等。
5、不要熬夜太多，调整好压力状态。
有时候加班熬夜是不可能的，尽量避免。
熬夜使人体生物钟紊乱，晚上睡觉是人体器官休息排毒的时间，包括肾脏。
熬夜休息不好自然会影响你的状态。
最晚晚上10点睡觉，睡前不要看手机。
再追剧再玩游戏，身体会受不了。
给自己设定适当的目标，不要责怪自己和别人，给自己减压，生活不易，尽自己所能改变自己的命运才是王道。
养成一个良好的生活学习方式，能够有效预防主要包括痛风在内的很多相关疾病。
重要的事情发展往往可以不急也难，贵在坚持。
没有形成痛风的日子，才是好日子，我们的目标是：开心快乐健康的活到九十九！
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
集团秉承生命、健康、快乐的理念，为您提供全链条健康服务。
来源：网络
新闻热搜
最新发布
