（一）饮食中钠盐含量过高可能会引起高血压，增加心脏病和中风的发病风险。
（二）健康成年人每天的食盐不超过5克。
（三）在家做饭时少用盐和酱油，学会用定量盐勺。
（四）减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒来增强食物的风味，逐渐改变口味。
（五）少吃榨菜、泡菜和咸菜酱制食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
（六）购买包装食品时阅读营养物质成分表，选择“钠”含量低的食品。
（七）减少酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品的使用。
（八）多选择新鲜的肉、鱼类和蛋类，少吃加工食品和罐头食品。
（九）盐可能隐藏在感觉不咸的食物中，如方便面、挂面面条、坚果、面包、饼干、冰淇淋等。
要警惕这些“藏起来”的盐。
(10)外出就餐时，主动要求餐厅少放盐，有条件尽量选择低盐的菜品。
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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来源：网络
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