预防
1.坚持锻炼:
有规律的体育活动可以预防和控制高血压,如散步、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。
2.限制盐的摄入:
高盐饮食显著增加高血压风险,每日盐摄入量不超过5g。
3.减少摄入一些富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐:
试着在家就餐,以帮助控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟:
吸烟有害健康,吸烟者应该尽快戒烟。
治疗
1.绝大多数患者需要长期定期服用抗高血压药物,高血压治疗才能达到标准。
2.血压治疗的目标:
一般高血压患者的血压低于140/90mmHg,糖尿病或慢性肾病患者的血压低于130/80mmHg,80岁以上患者的血压低于150/90mmHg,冠心病患者舒张压应降低至60mmHg。
3.高血压多为原发性高血压,一般无法治愈,需要长期的药物治疗。
不要盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能使用保健产品、保健疗法或食疗代替降压药治疗。
4.大多数高血压是可以控制的,控制效果不佳者应及时进行就医。
山东朱氏药业集团有限公司,始创于2003年,拥有在册员工5000余人,历经数年发展,现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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来源:网络
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