女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪产生烦躁。
“女性心理健康发展组织”撰文指出，在生活中注意到一些问题细节，就能进行有效方法缓解经期不适。
一、暖胃暖背
将热水袋放在胃或背上，不让胃和背感冒，能有效缓解痛经。
二、沐浴
许多人都知道长时间在温水中洗澡可以缓解月经痉挛。
如配合盐浴按摩，可让人身心更放松。
三、蜷腿侧躺在床上
以胎儿的姿势躺下，双腿蜷在床边，可减轻腹痛、乳房压痛等不适。
四、健身
多参加瑜伽、慢跑竞走等慢运动。
五、喝菊花茶
喝带有菊花、覆盆子、肉桂和树皮的茶。
月经前喝一些新鲜的菠萝汁或菠萝
因为菠萝含有一种菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，能缓解月经疼痛。
多吃含锌、铁和钙的食物
月经前一周，少吃盐，少喝咖啡，少喝茶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食。
山东朱氏药业集团有限公司，始创于2003年，拥有在册员工5000余人，历经数年发展，现已发展成为集医疗器械、高分子、化妆品、保健食品、日用品生物试剂生产、企业管理咨询与培训、地产经济、医药运输及医药印务等多元化的产业集群。
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来源：网络
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