每个月都有几天，脾气不好，胃口不好，有时还会有可怕的疼痛。
我相信每个女孩都有同样的感受，但是在这个时候，周围的人只能说“多喝点热水”。
多喝点热水真的有帮助吗？
痛经
痛经是指在行经前后或行经期间出现的难以忍受的下腹疼痛、坠胀、腰酸或其他不适，有时甚至疼痛呈痉挛性阵发性加重，以至于可以影响到正常的学习、工作和日常生活。
痛经的分类
1、原发性痛经
又称功能性痛经，多是指发生初潮或初潮后不久，生殖器官无明显痛经病变，对青春期女性多见。
2、继发性痛经
是指由盆腔炎症、子宫肿瘤、子宫内膜异位症病变、宫颈狭窄等明显器质性病变引起的痛经。
哪些因素与原发性痛经有关?
1、精神因素
精神过于紧张，缺乏月经生理知识，对月经恐惧，焦虑的女性易患痛经。
2、年龄因素
痛经在月经初潮头几个月里并不多，随着学生年龄不断增加受影响人数迅速增加，16-18岁人群中痛经比例达到最高，30-35岁后又逐渐减少。
3、体质因素
妇女体质较弱、贫血、母亲有痛经史、月经和白带易痛经史，部分妇女常无痛经，但当身体健康状况下降或疲劳时，可能发生痛经。
4、饮食因素
饮食膳食不平衡、营养缺乏、鱼类、蛋类和水果的摄入少，容易出现月经异常和痛经。
经期吃生冷食物与痛经有直接关系。
5、生活因素
经期不适当的运动(如增加腹内压的仰卧起坐)、冷水冲洗、睡眠不足等都可能导致痛经发生。
适当的运动(快走、慢跑等)和充足的睡眠可以缓解痛经症状。
如何应对痛经？
痛经按疼痛程度可分为轻度、中度、重度。
轻度痛经不影响正常的学习、生活、中度和重度需要药物治疗，一般可按以下原则处理:
1、加强月经基本知识的学习，消除对月经的恐惧心理，重视心理进行调节，减轻思想负担，放下思想包袱。
2.加强平时的体育锻炼，均衡营养，增强身体健康，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
确保适当的运动和充足的睡眠可以缓解痛经。
3.注意月经卫生，提高月经期间的自我保健意识，经期和经期前不要吃生冷、酸辣、刺激性食物，保持排便顺畅
4、轻度痛经应卧床休息，并在下腹放置热水袋或热敷，使子宫肌肉放松，必要时可服用一些止痛药物缓解疼痛。
5.痛经严重者应服药缓解月经期疼痛。
注意：应在医生指导下进行药物治疗。
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