乳房胀痛、乳房内有肿块、乳头溢液等症状，正在成为困扰着万千中国女性。
其中，70％-80％的女性可能在其一生中的某个时期经历过不同程度的乳腺疼痛。
家庭和工作的疲累已经让人苦不堪言，时不时乳痛跳出来“作妖”。
其可能存在潜在的乳房问题研究乃至一个恶性肿瘤疾病的风险，也在女性的心里蒙上了一层阴影，让生活环境质量大打折扣。
乳痛九成来自于乳腺增生
乳痛是女性最常见的乳房疾病，是乳房疼痛的一种现象定义，其可能的原因并不独特。
少部分对于患者进行乳腺组织疼痛是由于胸壁（肋骨肌肉等）的疼痛放射至乳房因素导致的疼痛，其疼痛位置没有固定，多为触发性疼痛。
根据医院乳房外科的说法，在25-45岁的女性中，95% 的乳房疼痛是单纯的乳腺增生。
其疼痛会呈周期性表现，在月经前的1-2周出现，月经期后随之逐渐消失。
大多数症状是双侧乳房疼痛，感觉就像一袋”鹅卵石”。
也可能是不规则的疼痛，通常出现在乳房一侧的固定部位。
主要症状是刺痛和灼热，触痛可能只有在某些地方，整个乳房可能没有明显的肿块。
内分泌异常是导致患上乳腺增生的主要诱发原因，而导致内分泌系统异常的原因，与女性的情绪变化较大反复有很大程度的关系，如生气、压力大等。
有的女性因疼痛向背部、侧腋窝放射，影响睡眠、工作和学习，并由此引起焦虑、抑郁、神经衰弱等疾病。
需要干预吗？不建议
乳痛症是一种可以正常的生理现象，不需要进行治疗护理干预。
对于一个特别疼痛的女性，只要在企业日常学习生活中注意以下几点即可缓解：
适当运动
坚持运动发展可以通过促进内分泌平衡。
建议每周运动3 ~ 5天，每天20 ~ 30分钟，以低强度有氧运动为主。
合理控制饮食
多进食一些新鲜的蔬菜水果
例如：豆角、大豆、菠菜等蔬菜，芒果、西红柿、无花果等水果。
不吃霉变变质食物，不吃腌、熏、烤等制品，以及自己少吃辛辣的食物，戒烟戒酒。
尽量避免使用雌激素补充剂、药物、化妆品，不要滥用避孕药。
调整自己情绪
避免长期身体劳累、精神生活紧张、过度悲伤等不良情绪影响，少熬夜，以免引起内分泌系统功能紊乱从而导致雌激素分泌异常。
会发展为肿瘤？癌症？别担心
乳腺增生是乳腺在性激素周期性变化的作用下，造成影响乳腺正常结构功能紊乱。
乳腺增生可以分为以下两种：生理性和病理性。
大多数人都是生理性增生，因此绝大部分乳腺增生跟乳腺癌没有关系。
等女性对于绝经以后，体内雌激素逐渐降低，乳腺组织退化时增生即可得到好转。
但病理性增生(如乳腺囊性增生)会有癌变的倾向，但也不必过于担心。
研究发现，乳腺癌的发病原因其实是多因素的共同作用。
比如一个家族文化遗传、月经初潮早（＜12岁），绝经迟（＞55岁）；
未婚、未育、晚育、未哺乳；
胸部以及接受程度过高剂量放射线的照射；
长期进行服用外源性雌激素；
绝经后肥胖；
长期存在过量抽烟、酗酒、假体植入等这些问题都与中国乳腺癌患者密切结合相关。
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