孕早期如何安胎？安胎食物有哪些？

怀孕早期是胎儿最脆弱的时候，身体比较虚弱的女性比较容易造成流产，安胎非常重要。那么，孕早期如何安胎呢？

孕早期如何安胎

1、戒烟。抽烟影响胎儿发育众所皆知，孕期中若接触过量的尼古丁及一氧化碳，除了会让胎儿的体重过轻外，可能也会造成胎儿生长迟滞，甚至羊水过少，导致早产情形发生。

2、戒酒。国外的报告中指出，若每天都饮用少量的酒品，酒精会通过胎盘直接影响胎儿。

3、戒咖啡因。咖啡因具有成瘾性，还会刺激中枢神经系统，影响母体的分泌，如果喝过量，会造成妈妈身上的腺体出现分泌物，特别是在腋下、胯下等处，可能会造成感染。

孕早期安胎食物有哪些

1、菠菜

菠菜含叶酸丰富，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

2、鱼

鱼类中所含的DHA是孕妇所必需的脂肪酸，这类物质对胎儿的脑细胞膜形成起到了重要作用。不但能帮助母体吸收足够的DHA，降低胎儿脑发育不良的可能性，还有助于避免早产风险。

3、排骨

排骨富含蛋白、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是孕期补钙好帮手，防止孕期贫血，补中益气，增加体力。

4、玉米

玉米含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸7种，可谓超级营养品。对孕妇来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、雕儿发育不良等。另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物得排出，孕妇妊娠便秘者食用，可起到缓解病情的作用。

5、香蕉

香蕉富含叶酸，还有大量的钾离子、膳食粗纤维和其他的微量元素，对清理肠道也是很有帮助的。

6、核桃

核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。

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