头发的颜色取决于毛囊内黑色素细胞所产生的黑色素，之所以会出现白发，是因为黑素细胞老化，导致无法正常分泌黑色素，长出来的头发就是白色的。
其实，引起白头发出现的原因有先天性和后天性这两种，先天性包括白化病，斑驳病、常染色体隐性遗传苯丙酮尿症等因素，后天性的原因则包括很多方面。
白头发越长越多或与这4个原因有关：
1 长时间熬夜
长期睡眠不足，经常熬夜，再加上有一些人存在失眠的问题，会引起作息紊乱，身体得不到充分的休息，会影响毛囊的功能。
想要头发得到滋养，保持乌黑的状态，要保证充足的睡眠，规律作息可以帮助调节内分泌，提高身体的免疫力，对抗衰老，如果睡眠不合理，就容易长出白头发。
2 与遗传因素有关
很多人长出白头发跟遗传因素有很大的关系，这类人有一个非常显著的特点就是直系亲属当中都有类似的情况。
遗传因素决定了，这类人的黑色素细胞会过早死亡，所以说他们会在年纪轻轻的时候就长出白头发。
3 生活压力大
如今生活节奏非常快，很多人的压力很大，压力过大会，造成头皮的血管收缩，造成头发的血液供应减少，头发合成黑色素的量也就会减少，时间长了就长出了白发。
而且压力大的时候，人体会分泌更多肾上腺素和去甲肾上腺素，体内合成肾上腺素和去甲肾上腺素时会消耗很多络氨酸，络氨酸减少之后，头发就会变白。
4 营养物质缺乏
很多人看到自己的白头发越来越多，以为是自己老了，其实有的年轻人也会出现明显的白头发，不一定是衰老引起的，跟体内缺乏某些营养物质有关。
保持良好的饮食习惯，能够确保人体所需的营养物质，让毛发合成黑色素的原材料获取量充足，如果饮食不恰当，有挑食和偏食的习惯会影响营养物质的吸收，头发就可能会变白。
不想“早白头”，做好5件事
合理安排饮食
饮食上要保证多样化，营养摄入均衡，适当多吃鱼类，豆类，蔬菜类，还要减少高糖分食物的摄入，因为体内摄入过多糖分会在体内生成大量有机酸，扰乱色素的代谢。
学会减轻压力
生活中要学会控制自己的情绪，出现负面情绪时要及时进行调整，可以选择听音乐，出去散心，跟朋友倾诉来缓解不良情绪，必要时可以咨询专业医生的帮助。
减少烫发、染发
平时尽量少染发和烫发，尤其是有白头发的人经常染发和烫发会加剧对头发的损伤，导致白头发越来越多。
做好头发防晒
头发也需要防晒，如果忽略了头发的防晒，尤其是发际线和发放的部位，容易导致白头发的出现，所以建议大家白天外出时要戴上帽子。
注意作息规律
睡眠不足会扰乱自律神经，生长激素，全身的血液循环会受到影响，容易导致白头发的出现，建议大家每天保证充足的睡眠，最好在晚上11点之前入睡。
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