误解一：盲目购买营养品和保健产品
孕妇在选择营养产品时，应主要考虑是否需要补充自己的身体，而不是盲目地听卖家的花言巧语。
许多营养素的吸收不如普通食物（例如，鲜牛奶的效果可能并不比直接补充钙剂差），有些甚至不适合孕妇食用。
未来的宝妈在决定购买营养之前应该咨询有经验的产科医生。
误区二：以保健品代替正常进行饮食
有些准妈妈为了加强营养，每天需要补充大量的营养，如蛋白粉、复合维生素、钙片、铁、孕妇奶粉等。
一些准妈妈在补充了大量营养后，认为自己的营养已经足够了，日常膳食的营养不能保证也没关系。
其实这样做对身体是没有好处的，因为营养品多是强化某一种营养或改善某一种功能的产品，单纯保证普通饮食的营养平衡更好。
误区三：一人餐两人份
很多中国女性在得知我们自己对于怀孕后，就努力学习开始不断加大饭量，希望可以借此来满足胎儿的营养需要。
几乎没有所有的准妈妈都相信只要通过自己吃的多，宝宝就一定会更加健康。
其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以直接吸收其他所有这些妈妈比以前多吃的那些食物的营养，准妈妈多吃的那部分，很可能变成了他们自己身上的肥肉。
孩子的营养是否足够，关键问题在于准妈妈对食物的科学性以及选择，而不是靠盲目多吃来达到。
误解4：营养摄入量越多，效果就越好
怀孕期间营养是必须的，但这绝不是一件好事。
过多的营养会增加身体的负担，积聚过多的脂肪，导致肥胖和冠心病。
超重也限制了准妈妈的体力活动，使她们对疾病的抵抗力降低，使分娩困难。
误解5: 多吃蔬菜，少吃饭
很多人认为食物比米饭更有营养，准妈妈要留着肚子多吃点东西。
这种观点是极其错误的。
大米是米粉等主食，也是能量的主要来源。
一个妊娠中晚期的孕妇，每天应摄入400~500克米面及其制品。
误区6：补钙我们就要多喝骨头汤
为了补充钙，一些准妈妈会按照老人的指导喝骨汤。
事实上，喝骨汤来补充钙的效果并不理想。
骨中的钙不易溶解在汤中，不易被人体的胃吸收，喝太多骨汤，但可能会油腻，引起孕妇不适。
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