孕期水肿吃什么好？

许多孕妇会出现水肿现象。孕妇水肿除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解水肿之外，采取食疗对于水肿的消除有很明显的作用。

1、大麦

大麦不但利尿，还有助于美容，可以让你的皮肤充满光泽。

2、芹菜

芹菜中含有丰富的膳食纤维，这种蔬菜有养血补血、平肝降压以及利尿消肿的作用。芹菜可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。

3、苹果

苹果含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。

4、冬瓜

冬瓜是减肥达人非常喜爱的一种食物，冬瓜中含有大量的膳食纤维。冬瓜也具有很好的利尿、消肿的作用，而且其中的各种维生素和微量元素的营养素含量比较高，怀孕期间适量的吃冬瓜，具有很好的保健作用。

5、葡萄

葡萄中有很多果酸，非常有助于消化，孕期的时候适当的吃一点葡萄，可以健脾和胃。

6、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素，这种蔬菜含有丰富的利尿物质，孕期吃黄瓜能消除水肿。

7、玉米须茶

玉米须茶具有比较明显的利尿、消肿的作用，对于预防和缓解妊娠期下肢水肿具有很好的效果，但是不可以过量饮用。

8、土豆

土豆含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

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